Pratiche di purificazioni autunnali

nadi-shodhana

Oggi, giornata un po’ grigia e bigia qui a Nord Est dello stivale, sono finalmente a casa, senza impegni e viaggetti e mi posso dedicare a studio, scrittura e varie pratiche di purificazioni autunnali.

Ho deciso di dedicarmi alla pulizia dell’intestino, seguendo le indicazioni di uno dei miei mentori, il dottor Dorigo, che ha creato un piccolo kit per il lavaggio del tubo digerente in tutta la sua lunghezza.

Il kit è composto da un complesso erboristico alimentare, che favorisce la peristalsi, da integrazioni vitaminico-minerale, trofiche e disintossicanti e acidofili per favorire la riconolonizzazione di una nuova flora ebiotica, ottimale perchè biogenerata in condizioni ambientali ottimali.

Tale pratica è perfetta sempre ma specialmente ora, che è autunno.

Durante l’estate Pitta si accumula e durante l’autunno si aggrava, cioè si manifesta con tutto quello che ciò può comportare, tipo febbre, indigestioni, costipazioni, bruciori di stomaco.

Pitta è il dosha che sovrintende all’energia, alla trasformazione, che possiamo comprendere, ma non esaurire in tutte le sue funzioni, come sistema metabolico-endocrino-ormonale.

L’Ayurveda prevede, di conseguenza, delle pratiche autunnali, diete, stili di vita,  esercizi, che che mirano a contenere Pitta, senza farlo ulteriormente aggravare.

Per quel che riguarda la purificazione vera e propria: questo è il momento migliore per i lassativi:  latte preso alla sera/ uva o fichi/ 1 litro acqua -1 limone – 2 cucchiaini di sale, caldo da bere la mattina dopo aver fatto un piccolo digiuno con cibo leggero con ghi o olio; dopo aver bevuto bisogna fare dei piccoli esercizi di torsione per far scendere quello che abbiamo nello stomaco e per far muovere i vostri intestini.Se non riuscite a fare gli esercizi potete rollare, in un letto o sul pavimento; se ci sono problemi di ipertensione si può evitare di prendere il sale:  basta solo il limone / L’autunno è anche un momento perfetto per i prelievi di sangue, per poter purificare Pitta che ha nel sangue una delle sue sedi.

Per quanto riguarda la dieta: questo è un ottimo momento per il ghi, zucchero, frutta dolce, cereali, carne bianca, selvaggina o carne di animali acquatici, molluschi e crostacei, vino diluito con acqua( serve per aumentare il metabolismo corporeo), caffè, the, cibo dolce, amaro e astringente.                                                                            Non è un buon momento per miele, spezie, carne di animali grandi,carne rossa, cibo aspro, salato, piccante (la digestione e l’evacuazione non sono efficaci come dovrebbero)

Per quel che concerne lo stile di vita: non dobbiamo esporre il corpo al vento, all’aria fredda, sole, ma stare a casa al coperto e calduccio/Attività sessuale moderata/ I colori degli abiti saranno non troppo accesi ma tenui.

Per ciò che riguarda gli esercizi: esercizi per sbloccare le articolazioni e sopratutto la respirazione è molto importante: la pratica migliore è iniziare a fare 5 cicli di nadi shodana, la respirazione a narici alternate: inspira sinistra, espira destra, inspira destra, espira sinistra; il tutto fatto con un certo ritmo, si deve sentire l’aria che arriva nel cervello/ Successivamente si procede con un altra pratica di respiro, sempre 5 volte: si inspira con la sinistra, si chiude il collo, piegandolo sul petto e si espira con la destra ( durante l’estate si può inspirare solo dalla sinistra perchè raffredda la temperatura corporea, durante l’inverno solo dalla destra perchè riscalda, durante l’autunno si usano entrambe)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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